Posts Tagged ‘vida’

NATURÓPATA COMPARTE SECRETOS PARA SUMAR 10 AÑOS DE VIDA


La vida de Bárbara Filokostas siempre ha estado ligada a lo natural. Desde pequeña se acostumbró, por ejemplo, a que el aceite de oliva no sólo sirve para la cocina, sino que también para la piel, el cabello o como remedio para dolencias comunes.

NATURÓPATA

 

Es por esto que desde muy joven se ha dedicado a estudiar los beneficios tanto del aceite de oliva como de otras plantas y hierbas, convirtiéndose así en una naturópata muy reconocida en Australia.

En este sentido, tiene claro que ni cremas, ni lociones, ni la pócima mágica creada con la más avanzada de las tecnologías, realmente ayudan a detener el paso del tiempo y, con ello, el envejecimiento. Así, su apuesta para sumar años a la vida es mucho más fácil y barata, e implica cambiar hábitos y poner en práctica ciertos trucos, algunos de los cuales reveló a la sección femenina del periódico británico “Daily Mail” y que te contamos a continuación.

1.- No te prives de dormir: la falta de sueño provoca problemas de memoria, de genio, de hipertensión, de depresión y hasta de obesidad. Por esto, el consejo de Barbara es buscar una buena almohada que ayude a un buen descanso. “Prefiere las que están hechas con fibras naturales”, como lana o seda, afirma. Esto porque ayudan a regular la humedad, y no “sofocan” ni dañan la piel.

2.- Deja de estresarte: hay muchas cosas en el día a día que causan preocupación, pero no todas tienen la misma importancia. Por eso, estrésate por las que realmente valen la pena e ignora las demás.

3.- No bebas tanto café: Barbara sostiene que según un reciente estudio hay ciertos factores que ayudan a prolongar la vida, como mantener el colesterol en niveles saludables, evitar el cigarrillo y “limitar la cantidad de café a cuatro tazas al día”.

4.- Sonríele a los demás: “es una excelente manera de darle a tu día un poco chispa y mejorar tu estado de ánimo”, asegura la naturópata, quien agrega que aunque intercambiar una sonrisa parezca algo muy simple, “puede hacer una gran diferencia para tu día”.

5.- Párate más: según estudios, permanecer sentados durante largos períodos de tiempo está relacionado con una menor esperanza de vida. Así que si tu trabajo es principalmente de escritorio, realiza algunas pausas para caminar y poner en movimiento tu cuerpo. ¡Y no dediques tu tiempo libre a sentarte en el sillón para mirar la televisión!

6.- Deja de pensar que la vida es dura: en otras palabras, sé más optimista y así cosas positivas ocurrirán en tu vida. “Ponte como objetivo tener energía positiva todos los días y te asombrará cómo mejorará tu vida”, sostiene Barbara.

7.- Limpia tu rostro todas las noches: es aburrido, de eso no hay duda, pero dejarte el maquillaje es muy perjudicial para la salud de la piel, porque -según explica la naturópata- los cosméticos no dejan que tu piel respire e interfieren con su proceso natural de reparación. “Esto luego hará que tu piel esté seca y opaca, y comiencen a aparecer líneas, arrugas e irritación”, sostiene.

8.- Ejercítate más: lo ideal -dice Barbara- son los entrenamientos de alta intensidad realizados en intervalos. “El ejercicio es una buena forma de mantener el peso y extender tu expectativa de vida”, señala.

9.- Usa protector solar: los rayos UV no sólo pueden causar melanoma, el cáncer a la piel más agresivo, sino que también provocan envejecimiento prematuro. De esta manera, si te aplicas protector solar a diario, estarás agregando longevidad a tu vida.

10.- Despídete de los amigos tóxicos: cuando te des cuenta de que una persona dejó de ser un aporte en tu vida, simplemente deja de verla. “Pasa el tiempo con personas que te energicen e inspiren”, aconseja la naturópata.

La importancia de hablar de sexo con tus hijos


La vida cotidiana nos brinda muchas oportunidades para hablar de sexo con nuestros hijos. Como padres debemos marcar una diferencia. Al charlar constantemente con nuestros hijos podemos construir relaciones sólidas con ellos y fijarles expectativas y límites que les sean claros para asegurarnos de que lleven una vida sana y gratificante.

hablar-de-sexo-con-nuestros-hijos-750x377

La sexualidad es una faceta de la vida que está relacionada con nuestra forma de ser y de la manera en la que nos relacionamos con otras personas y con nosotros mismos. De acuerdo con Sigmund Freud, la sexualidad “rodea todo lo que somos, por esto la sexualidad no es una cosa que aparece de pronto en las personas adolescentes, jóvenes o adultas”, por lo tanto la familia, la crianza, la educación, así como la edad, entre otros aspectos, son factores que inciden directamente en cómo cada persona vive la sexualidad. Podemos hablar de sexo con nuestros hijos y ayudarlos a tratar temas relacionados desde que son pequeños y durante toda su vida.

Hablar con los niños sobre sexualidad puede resultar incómodo al principio. Existen muchas formas de iniciar conversaciones relacionadas al tema. Recuerdo que cuando mi hijo tenía 7 años, luego de ir por él al colegio me comentó que un compañero de clase había dicho una mala palabra: la “S Word” y “cuál es esa le pregunté”, me respondió: “SEX”.

Inmediatamente le hablé:

– Mami: “¿Quién te dijo que es una mala palabra? Sexo no es una mala palabra”.

– Hijo: “Bueno no es malo. Malo es lo que hacen”.

– Mami: “¿Y qué es lo que hacen?”

– Hijo: “Que los novios se vuelven como loquitos, se quitan la ropa y se besan…”

¡Sentí como si me hubiesen lanzado un balde de agua fría! Mi bebé, mi chiquito de 7 años, mi castorcito que a penas se le caen los dientes, hablándome ya de sexo. Jamás pensé que esta conversación llegaría tan rápido y tan casual. Respiré, mantuve la calma y traté de usar palabras de modo que él se sintiese cómodo a su nivel de entendimiento.

Le aclaré que no es malo, que tampoco es una grosería, pero que los niños no “hacen” sexo, solo los adultos. El sexo es la manera en que los adultos expresan mucho su amor y por lo tanto no puede ser nunca malo. Hasta ese momento no le contesté más allá de lo que me preguntó y al llegar a casa empece a bucar bibliografía, referencias, videos que me dieran más herramientas para poder explicarle mejor.

Si bien hoy en día vivimos en un mundo tan sexual, donde hay mensajes por todos lados (radio, TV, comiquitas, música) nuestros hijos no reciben mucha información útil al respecto. Los medios de comunicación, no distinguen la edad de su público. Somos los padres los que debemos ejercer el papel de filtro de las informaciones para nuestros hijos. Debemos crear un canal abierto de comunicación con ellos, vigilar de cerca el entorno y sus actividades para orientarlos cuando sea necesario.

Después que Fabio nos inició en el tema del sexo fui en la búsqueda de buenas literaturas para mejorar mi explicación. Y les confieso que fue difícil, pero a la final lo logré y encontré una serie de libros fantásticos bajo la autoría de Robie Harris, que explican junto con ilustraciones todo lo referente al nacimiento, bebés, el cuerpo humano, la familia y sobre educación sexual. Son, en definitiva, muy útiles para hablar de sexo con nuestros hijos.

Son 3 tomos y cada uno está diseñado para cada edad:

It’s Not the Stork! (No es la cigüeña) Una guía introductoria que responde a todas las interrogantes que los niños y las niñas se han hecho acerca de la natalidad, el amor, el sexo, la reproducción o la familia. Excelente para niños de 4 años en adelante.
I’t So Amazing! (Es alucinante) Para niños desde los 7 años en la que se explica con palabras más apropiadas a la edad sobre la preconcepción, la familia y otros temas de interés relacionados con la función del sexo y los mecanismos de la reproducción. Temas manejados con naturalidad y sencillez.
It’s Perfectly Normal! (Es perfectamente normal) Un encantador libro para los jóvenes adolescentes 10 años en adelante referente a lo relacionado con la pubertad.
Recomiendo estos libros 100%. Y si tienen otros títulos para compartir no dudes en escribir tus comentarios.

Fabiola Borges es una periodista venezolana que vive en Panamá. Sus intereses se orientan hacia los temas familiares y los desarrolla en su blog Mommy bitacora. @fabiborges

Las alergias no tratadas pueden poner en riesgo la vida


Tres de cada diez personas sufren algún tipo de alergia, que puede poner en riesgo la vida si se llega a la “anafilaxia” -reacción más grave- o a una crisis asmática, por lo que especialistas advirtieron sobre la importancia de detectarla y tratarla en forma temprana y adecuada.

articulos2_41094

“La alergia es una afección causada por mecanismos de hipersensibilidad que se producen cuando el organismo se encuentra con estímulos o agentes que, por otra parte, son inocuos para quienes no tienen alergia”, explicó a Télam Jorge Máspero, especialista en Alergia e Inmunología.

“Si los síntomas producidos son respiratorios y toman la vía aérea superior, se llaman rinitis alérgica. La persona estornuda, tiene moco, le pican la nariz y los ojos, se congestiona y ello produce trastornos en su calidad de vida, le afecta el sueño y por ende, produce una reducción del rendimiento escolar o laboral y falta de concentración”.

Por su parte, Gabriel Gattolin, presidente de la Asociación Argentina de Alergia e Inmunología Clínica (AAAeIC) explicó que “la rinitis y el asma bronquial son las formas más comunes de alergia y se calcula que entre 400 y 500 millones de personas en el mundo padecen rinitis, que es un fuerte desencadenante de asma, la enfermedad respiratoria crónica más común en los niños”.

Pero más allá de estas formas comunes, en el marco de la Semana Mundial de la Alergia, que se conmemora del 7 al 13 de este mes, los especialistas advirtieron sobre la “anafilaxia”, una reacción alérgica grave, rápida y potencialmente mortal que se presenta en menos de 30 minutos tras la exposición al agente causal.

La anafilaxis es “una reacción inmune generalizada que genera el organismo ante ciertos alimentos (pescados, mariscos, frutos secos y frutas en adultos; huevos, leche y pescado en niños), picaduras de insectos, medicamentos y/o químicos industriales como látex o productos de goma”, explicó por su parte Natalio Salmún, Presidente de la Fundación para el Estudio del Asma y otras Enfermedades Alérgicas (FUNDALER).

Por lo general “comprende prácticamente todo el organismo y puede causar problemas graves en la piel como urticaria e hinchazón, problemas de respiración, hinchazón de la garganta, estrechamiento de bronquios y silbidos en el pecho, diarreas, vómitos y pérdida del conocimiento”, explicó Salúm.

El primer síntoma “puede ser un prurito intenso en las palmas de las manos” explicó el médico y agregó que también puede ocurrir que “los vasos sanguíneos se dilaten notablemente y provoquen una disminución de la presión arterial, causando el shock anafiláctico que puede potencialmente llevar a la muerte”.

“En el caso de experimentar alguno de estos síntomas es indispensable llamar un médico o acercarse a una guardia donde se le aplicará al paciente una inyección de adrenalina (epinefrina), antihistamínicos y/o corticoesteroides”, sostuvo.

Independientemente de los casos graves, Gattolin afirmó que “toda alergia es una condición genética que debe tratarse” y destacó los avances en vacunas sublinguales y remarcó que cuando la inmunoterapia “está bien indicada y manejada la eficacia es muy alta para reducir los síntomas clásicos de rinitis y asma y evitar nuevas sensibilizaciones”.

Por su parte Claudio Parisi, secretario general de la AAAeIC, consignó que la inmunoterapia “es el único tratamiento que puede modificar la historia natural de la enfermedad, reduciendo los síntomas y la necesidad de medicación de rescate”.

En tanto, la especialista Iris Medina señaló que “a menudo, los pacientes acuden a la consulta porque, según ellos, siempre se encuentran resfriados, y esto es así porque los síntomas del resfrío común guardan muchas similitudes con los de las rinitis alérgicas”.

“Las alergias pueden diagnosticarse a través de test cutáneos o de laboratorio, que permiten detectar el anticuerpo `inmunoglobulina E` contra elementos del medio ambiente (ácaros, pólenes, hongos, epitelios de animales), alimentos o medicamentos”, detalló e instó a quienes tengan sospechas a realizar una consulta, puesto que los tests son “muy seguros, no dolorosos y mínimamente invasivos”, dijo Medina.

Montevideo, Uruguay
Unoticias
Fuente Télam
VA

¿Cómo sería nuestra vida sin celular?


TECNOLOGÍA

Sin mail, sin Twitter, sin videos ni juegos. Esta campaña de la empresa Qualcomm de aplicaciones para celulares  ilustra a la perfección los días sin un smartphone. Imperdible

http://www.elpais.com.uy

A %d blogueros les gusta esto: