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Nuevo test detecta hepatitis C en 10 minutos


En el Día Mundial contra la Hepatits C un grupo de especialistas presentó una nueva herramienta para detectar de forma casi inmediata la presencia de un virus que no da síntomas.

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En el Día Mundial contra la Hepatits C un grupo de especialistas presentó una nueva herramienta para detectar de forma casi inmediata la presencia de un virus que no presenta síntomas.

Se trata de un test similar a los que se utilizan para detectar el embarazo pero en lugar de realizarse con orina se realiza con sangre.

El paciente solamente se punciona la yema del dedo y moja el test con una gota de su sangre; luego vierte sobre ella tres gotas de una sustancia que la diluye y en un máximo de 10 minutos obtiene el resultado. Si aparece un sola línea es positivo; si no aparece nada es negativo.

“Hoy en día (para determinar o descartar la infección) hay que sacar sangre y el resultado demora entre 1 día y una semana. Esto es inmediato y no invasivo”, contó a El País Marcelo Valverde, hepatólogo y profesor de Clínica Médica, quien participó de una actividad de difusión de la nueva herramienta en el Hospital Militar.

El nivel de eficacia del nuevo método es del 95%, aunque debe ser comprobado por un segundo estudio más profundo. Según Valverde, el MSP ya aprobó el test a modo de prueba pero aún no habilitó su venta libre. Estiman que esto suceda en el mes de agosto.

La hepatitis es la hinchazón e inflamación del hígado. Usted puede contraerla si la sangre de alguien con el virus ingresa a su cuerpo. La exposición puede ocurrir después de una punción con aguja o una lesión con objetos cortopunzantes.

A diferencia de la hepatitis A, contó Valverde, los virus B y C generalmente no dan síntomas y cuando la persona descubre que está infectado es cuando presenta complicaciones serias como la cirrosis.

A nivel mundial unos 150 millones las personas tienen hepatitis C. En Uruguay entre 40 y 60 mil personas cursan infecciones crónicas con el virus B o C.

Muchos no saben que la padecen. Si tiene sospechas de que puede tener el virus los médicos recomiendan acudir a su centro de salud. Al igual que sucede con el test, si el examen de sangre da positivo, el médico indicará un segundo estudio confirmatorio. Tratar la patología en sus primeras fases mejora el pronóstico notoriamente.

http://www.elpais.com.uy/vida-actual/nuevo-test-detecta-hepatitis-minutos.html

Procuran combatir mejor el cáncer


CIENCIA

Un equipo de científicos británicos descubrió que excluir una molécula de los vasos sanguíneos cancerígenos ayuda a aumentar la efectividad de los tratamientos.

cancer

Los expertos del Instituto Barts contra el Cáncer, perteneciente a la Universidad Queen Mary de Londres, descubrieron que la molécula que ayuda a reparar el cuerpo luego de la quimioterapia o radioterapia, una proteína conocida como FAK, ayuda también a proteger las células cancerosas.

Al quitarse la proteína FAK de los vasos sanguíneos que crecen en los melanomas o en los cánceres de pulmón, tanto la quimioterapia como las terapias de radiación son mucho más efectivas a la hora de erradicar los tumores, según publicó la revista Nature.

http://www.elpais.com.uy/informacion/procuran-combatir-mejor-cancer.html

El estrés puede hacer engordar


CIENCIA

El pasar momentos de estrés durante el día es capaz de cambiar el metabolismo, haciéndolo más propenso a acumular grasa

estres

Todos sabemos que estar bajo constante estrés puede pasar una factura cara a la salud: aumenta el riesgo de presentar enfermedad cardiovascular, al igual que las probabilidades de caer en un cuadro depresivo, sin embargo, además de todo eso, ¡el estrés también puede hacer engordar!

¿Cómo lo hace?
Un nuevo experimento, realizado en 58 mujeres adultas, señala que el pasar momentos de estrés durante el día es capaz de cambiar su metabolismo, haciéndola más propensa a acumular grasa en su cuerpo si come comidas altas en grasa.

Se trata de una combinación cruel, tomando en cuenta que cuando una está bajo estrés, es más propensa a ingerir comidas altas en grasa. Quizás esta nueva evidencia científica nos ayude a tomar mejores decisiones a la hora de comer.

El experimento, liderado por Jan Kiecolt-Glaser, de la Universidad Estatal de Ohio, EU, consistió en darles a las 58 mujeres una comida de 930 calorías y 60 gramos de grasa, compuesta de huevos, salchicha de pavo, panecillo y salsa de carne.

La misma cantidad de calorías y grasa de dicha comida puede encontrarse en un típico almuerzo de un restaurante de comida rápida: una hamburguesa con dos tortas de carne y papitas fritas.

Antes de la comida, las mujeres llenaron cuestionarios para evaluar su nivel de actividad física, si presentaban síntomas depresivos y si habían vivido momentos de estrés en las últimas 24 horas, como discusiones con sus seres queridos o compañeros de trabajo, presión laboral o problemas con sus hijos.

Además, se les practicaron pruebas para medir su tasa metabólica (señala cuánto tarda la persona en quemar calorías y grasa), al igual que los niveles de azúcar en la sangre, triglicéridos, insulina y la hormona cortisol, una sustancia vinculada al estrés.

Después de comer, las mujeres permanecieron en el laboratorio; de esta manera, su tasa metabólica fue medida cada hora, a lo largo de siete horas.

Resultados
Los estudios, publicados en la revista Biological Psychiatry, señalan que las mujeres que reportaron haber vivido uno o más episodios de estrés antes de la comida, quemaron, en promedio, 104 calorías menos en las siete horas siguientes a consumir la comida alta en grasa que las mujeres que no vivieron momentos de estrés previos a comer.

A lo largo de un año, ese cambio metabólico puede resultar en un aumento de hasta 11 libras, según señalan los expertos en su reporte.Los científicos también encontraron que las mujeres bajo estrés tenían niveles más altos de insulina, un factor que puede contribuir al almacenamiento de grasa en el cuerpo.

El estudio demuestra que vivir bajo estrés puede llevar a una mujer a ganar peso, sobre todo si ella elige comidas altas en grasa.

La lección es clara, para evitar este efecto, en primer lugar trate de evitar el estrés, pero si lo vive, piense mejor sus opciones de comida y elija alimentos bajos en grasa.

El estudio se realizó en mujeres porque su cuerpo está compuesto por más grasa que en el caso de los hombres, que tienen más proporción de músculo en su masa corporal.

Los científicos sospechan que, por ello, el efecto metabólico del estrés es más pronunciado en las mujeres que en los hombres.

http://www.elpais.com.uy/vida-actual/estres-engordar.html

Crearon lentes de contacto inteligentes


En el inicio, el fin es ayudar a pacientes con diabetes y presbicia

El grupo farmacéutico suizo Novartis anunció ayer que su filial dedicada a la oftalmología concluyó un acuerdo de licencia con el gigante estadounidense Google sobre su tecnología de lentes de contacto inteligentes con fines médicos.

lentes inteligentes

Este acuerdo entre Alcon, la filial de Novartis, y el grupo estadounidense podría revolucionar los cuidados oculares, indicó la empresa suiza en un comunicado.

La colaboración permitirá combinar los avances tecnológicos de Google de miniaturización de aparatos electrónicos con la experiencia de Novartis en el ámbito farmacéutico y en los aparatos médicos.

“Estamos deseosos de trabajar con Google para combinar su tecnología avanzada y nuestros extensos conocimientos en biología para responder a necesidades médicas no satisfechas”, declaró Joseph Jiménez, director general de Novartis, citado en un comunicado.

Jiménez subrayó que este acuerdo es un paso importante para comprender las enfermedades más allá de los límites de la medicina tradicional.

“Nuestro sueño es utilizar la última tecnología de miniaturización de la electrónica para ayudar a mejorar las vidas de millones de personas”, dijo por su parte Sergey Brin, uno de los cofundadores de Google, en la nota.

El interés de Novartis en esta tecnología se centra por el momento en dos segmentos, precisó el grupo.

Primero, podría ayudar a los pacientes diabéticos a controlar su enfermedad, permitiéndoles medir continuamente sus niveles de glucosa a través de un lente de contacto inteligente, creado para medir el nivel de fluido lagrimal en el ojo y conectarlo a un aparato médico con una conexión inalámbrica.

La diabetes afecta aproximadamente a 382 millones de personas en todo el mundo. El éxito de esta alianza permitiría a Novartis competir en el mercado global de seguimiento del azúcar en sangre que se prevé que alcance un valor de 12.000 millones de dólares en 2017, según la firma de investigación GlobalData.

El segundo uso sería para las personas con presbicia (vista cansada) que no pueden leer sin gafas.

Por otra parte, estas lentillas no se limitan a estos usos sino que su aplicación puede continuar aumentando y, según explican, ya están contemplando de forma objetiva posibilidades como la “restauración del autoenfoque del ojo natural”.

Las lentes inteligentes podrían aparecer en el mercado dentro de unos cinco años. A su vez, los gigantes tecnológicos como Apple, Samsung y Google tratan de encontrar nuevas aplicaciones para los dispositivos `wearables` relacionadas con la salud.

Los detalles financieros del acuerdo entre Novartis y Google no se han revelado. La división Alcon -comprada a Nestlé en 2010 por 52.000 millones de dólares- registró una cifra de negocios al alza de 3 % (2.600 millones de dólares) en el primer trimestres del 2014.

http://www.elpais.com.uy/vida-actual/crearon-lentes-contacto-inteligentes.html

Las sopas instantáneas consideradas un peligro para la salud


VERDAD O MITO

Las sopas instantáneas, al igual que casi todo lo que prometa ser “rápido”, “al instante”, “ahora mismo”, en materia de alimentación y en otros ámbitos de nuestras vidas, vienen ganando un terreno importante y cada vez son una opción elegida por quienes no tienen tiempo de ocuparse de sus comidas.

SOPAS

Las sopas instantáneas consideradas un peligro para la salud

Al parecer estas sopas nos darían una opción “sana” y “completa” pero de una manera rápida en donde no tenemos que hacer nada más que calentar un poco de agua. Esto es al menos lo que sugiere la publicidad.

Sin embargo, recientemente, circulan informaciones respecto del efecto negativo que tienen estas sopas sobre nuestra salud. Sin importar de qué marca sean, estos productos están hechos casi en su totalidad a base de químicos: aditivos químicos, colorantes, saborizantes, y, en el caso de las sopas, contienen Glutamato Monosódico, un componente que se ha considerado realmente dañino para la salud.

Glutamato Monosódico

Este es un aditivo que se utiliza para darle más sabor a alimentos industrializados, por ejemplo los famosos caldos en cubos, las salsas y las sopas instantáneas.

Hacia la década de los 60, este componente se popularizó como condimento de la marca Ajinomoto y fue retirado del mercado por las autoridades sanitarias, al descubrir que podía ser cancerígeno. En ese momento se utilizaba puro, después de su prohibición, empezó a aparecer combinado con otros aditivos a fin de sazonar los distintos alimentos industrializados.

Los efectos de este “condimento” aparecieron asociados a enfermedades graves como obesidad, asma y cáncer.

Matices

Ante la gran cantidad de información que alertaba sobre el peligro de las sopas, algunos nutricionistas fueron consultados acerca de los alcances reales de estos riesgos.

Al respecto, en México, la nutricionista Gabriela Noriega declaró que el peligro se constata en personas que sufren ya de presión arterial alta o de diabetes. Sin embargo, para la mayor parte de la población, no implicarían este tipo de problemas, aunque no deben consumirse a diario:

“Lo anterior se debe a la cantidad de sodio que contienen. Cada vaso incluye 1.2 gramos, lo que representa la mitad del requerimiento diario en personas sanas. Sin duda, esta cantidad es exorbitante y puede tornarse peligrosa en las personas con las enfermedades mencionadas.”, señaló.

Respecto del glutamato monosódico, expresó que no está científicamente comprobado que cause cáncer, ni asma, ni apendicitis. De todos modos, la doctora señala que el efecto de este componente está altamente relacionado con la particularidad de cada organismo.

Noriega se refirió a que los modelos alimenticios adoptados por muchas familias muestran la influencia innegable que ha tenido el modelo norteamericano de la “comida rápida”. Sin embargo, alentó a la población a pensar en otro tipo de alimentos. A pesar de la “falta de tiempo”, que es siempre la principal excusa que lleva adquirir estos productos, es posible optar por opciones más saludables que también son rápidas, pero aportan a una alimentación más sana y equilibrada, señaló.

http://www.lr21.com.uy/salud/1185835-las-sopas-instantaneas-consideradas-un-peligro-para-la-salud

Las mujeres sufren más de depresión por estas seis razones


SALUD

Factores genéticos, hormonales y externos generarían una mayor disposición de la mujer a sufrir de esta enfermedad.

depresion en la mujer

Existe una gran diferencia en la cantidad casos de depresión diagnosticados en hombres y en mujeres. Según la Organización mundial de la Salud (OMS), más de 73 millones de mujeres sufren de esta enfermedad al año. Sin embargo, esta disposición por parte de la mujer está justificada.

1- Genética

Es verdad que los antecedentes depresivos pueden facilitar que se desarrolle depresión en la persona sin importar el género. Pero según el estudio de Jill Goldstein, directora de investigación del Hospital de Mujeres en Boston, asegura que la mujer tiene una mayor vulnerabilidad genética para enfrentar situaciones estresantes.

2- Cerebro

El cerebro de la mujer y el de los hombres es distinto en su morfología. Además las hormonas en el cerebro femenino fomentan una mayor fluctuación de emociones y estados de ánimo, lo que la vuelve más propensa a sufrir un cuadro depresivo en el futuro.

3- Adolescencia

Antes de la adolescencia no existe diferencia entre niños y niñas al momento de sufrir de depresión. Sin embargo, al llegar a los 16 las mujeres empiezan a padecer un síndrome premenstrual grave llamado “trastorno disfórico premenstrual”, cuyos síntomas son depresión, ansiedad, irritabilidad y cambios anímicos.

4- Embarazo

Los cambios hormonales y físicos, la nueva responsabilidad de cuidar una nueva vida, dificultades al concebir o un aborto, son catalizadores muy fuertes de depresión.

5- Menopausia

La premenopausia es el estado previó a la menopausia y trae consigo cambios físicos y psicológicos que influyen en el estado de ánimo de las mujeres.

6- Factores ambientales

Las mujeres tienden a experimentar tensión en situaciones que se relacionan con su labor de madre, esposa, vida laboral y hogareña. El estrés prolongado puede conducir a depresión. Además la mujer es más más empática al momento de sensibilizarse por los problemas de seres cercanos.

http://www.elpais.com.uy/vida-actual/mujeres-sufren-mas-depresion-estas.html

Salud: cuenta pendiente en la atención a ancianos


HAY 70 GERIATRAS EN ACTIVIDAD EN UN PAÍS CON 14% DE MAYORES DE 65 AÑOS

La cantidad de geriatras y personal capacitado para atender a la población mayor de 65 años es insuficiente, coinciden los profesionales del área. En Uruguay, hay aproximadamente un médico geriatra por cada 6.500 mayores de 65 años.

ancianos

No solo es escaso el número de profesionales, sino también el modelo de atención. Esas son las principales carencias que se marcan con relación a la atención a las personas mayores.

Para Fernando Botta, ex presidente de la Sociedad Uruguaya de Gerontología y Geriatría (SUGG), si faltan o no profesionales en el país depende del modelo asistencial. “En el modelo que tenemos, en que las consultas se hacen de médico a paciente, sentados ambos en un consultorio aislado y sin interrelaciones entre las instituciones prestadoras de salud, son absolutamente insuficientes los geriatras”, dijo Botta.

“Si vamos a otro modelo asistencial, en el cual los geriatras consideramos que tenemos que actuar como elemento de referencia y asesores en centros a los que nos deriven los pacientes complejos, estaríamos en un número aproximado a la demanda real”, afirmó.
Según Botta, “si en el sistema de salud se integra a las residenciales de larga estadía, como consideramos que debiera ser, los geriatras son aún más insuficientes”, agregó.

La cátedra de la universidad indica que en actividad hay unos 70 geriatras, aunque graduados hay más, informó Botta. Dijo que el dato oficial debería estar en el Ministerio de Salud Pública tras un censo que realizó, pero aún no publicó la cifra.

Uruguay es uno de los tres países de las Américas (junto a Cuba y Canadá) con mayor porcentaje de población de tercera edad. Las personas mayores de 65 años son aproximadamente el 14,1% de la población del país y la proyección es que lleguen al 25% en 2030.
La actual presidenta de la SUGG, Graciela Acosta, consideró también que “sin duda” se necesitarían más geriatras en Uruguay para la cantidad de personas mayores de 65 años.

Acotó que “no todos los adultos mayores tienen que ser vistos por geriatras” sino solo los pacientes “frágiles o vulnerables y aquellos que tienen patologías crónicas invalidantes”.

RECURSOS.

La doctora Gina Magnolia Riaño Barón, secretaria general de la Organización Iberoamericana de Seguridad Social (OISS) y ex ministra de Seguridad Social y Salud de Colombia, dijo que en América Latina hay pocos geriatras y gerontólogos, y en general pocas redes de recursos humanos preparados para atender a las personas mayores.
Afirmó que se debe promover la formación de estos recursos y generar sociedades inclusivas para las personas mayores, lo que incluye, además de la salud, el sistema de transporte y las construcciones.

“Hay que pensar en ese sentido y formular políticas públicas porque se envejece como se vive. Si no tuviste una vida digna, con acceso a derechos y a salud, eso se va a reflejar en la vida adulta mayor”, dijo a El País
Riaño -quien participó del acto de apertura en Uruguay de un curso sobre Derecho Internacional de Seguridad Social, organizado por la Cooperación Española y la OISS- destacó que el tratamiento para las personas mayores “debe ser integral, no todo puede ser curativo y hospitalizado”.

JUBILADOS Y SALUD.

El 1° de julio, se incorporarán al Sistema Nacional de Salud 40.000 jubilados y pensionistas de más 65 años, con ingresos de hasta 5 BPC ($ 14.095). El valor de la BPC es de $ 2.819 y rige para todo el año.
En julio de 2015 y julio de 2016 se incorporarán los restantes 200.000 jubilados, informó el presidente del BPS, Ernesto Murro.

NECESIDADES.

Interrogado sobre las principales carencias en la atención a las personas mayores, Botta mencionó “la ausencia de conocimiento a nivel global de lo que es la geriatría como rama de la medicina”.
Hizo hincapié en que es necesario “capacitar en geriatría y gerontología en todas la áreas, integrar el sistema de cuidados con el sistema de salud, crear una asistencia progresiva que vaya desde la promoción de salud, para evitar que la gente enferme, pasando por la rehabilitación cuando enfermó y el cuidado y la asistencia cuando la gente lo necesita”.
“Eso implica un sistema coordinado de apoyo domiciliario, de centros diurnos, de hospitales de día, y de unidades de media y larga estancia que estén coordinadas. De eso tenemos elementos fragmentados o no tenemos nada”, añadió.

Botta fue crítico en cuanto a la construcción de un Sistema Nacional de Cuidados, manifestó sus dudas de que se convierta en una gran fuente de empleo de gente desocupada con pésima o nula formación para la atención de personas mayores, a los que el Estado cuide pero no asista. Dijo que se argumenta que la asistencia médica debe brindarla el prestador de salud “y no se comprende que esta población necesita una atención integrada y no divorciada”.

Graciela Acosta opinó que “si se concretara, sería muy bueno” contar un sistema de cuidados. “Hay muchos adultos mayores que no tienen familia o son indigentes y un sistema que permita un buen cuidado sería muy bueno”, aunque su implementación “no es nada fácil”, dijo.

PREPARAR EL SISTEMA DE SEGURIDAD SOCIAL,
RESPUESTA DEL EXPERTO: Dra. Gina Magnolia Riaño Barón

¿Cómo deben adaptarse los gobiernos para contar con un sistema de salud apropiado a los adultos mayores, que cada vez son un porcentaje mayor de la población?

Estamos en un proceso de transición demográfica. El mundo envejece en todas las latitudes. En América Latina se trasladan muchas discriminaciones de la vida activa a la vejez. Entonces debemos preparar nuestros sistemas de seguridad social para enfrentar este fenómeno del envejecimiento, que es un éxito de las sociedades pero que nos plantea desafíos muy grandes, de cómo garantizar el acceso a la salud de calidad a las personas mayores, su seguridad económica y participación activa en la vida de la sociedad. En el tema de salud hay también una transición epidemiológica a enfermedades crónico-degenerativas que son más costosas, de largos tratamientos y crean mayor dependencia en la personas. Hay que prepararse a partir de sistemas de salud basados más en la prevención, en la atención primaria y la educación. Nos están costando muchísimo los sistemas puramente curativos donde gastamos la mayor parte de los recursos en las últimas semanas de vida y eso no es saludable.

LAS CIFRAS

40.000
Jubilados y pensionistas, con más de 65 años e ingresos de hasta $ 14.095, se integrarán al
Sistema de Salud el 1° de julio.

200.000
Es el número de jubilados y
pensionistas que ingresarán al SNIS, en dos tandas, en julio
de 2015 y en julio del año 2016.

http://www.elpais.com.uy/informacion/cuenta-pendiente-salud-ancianos.html

Estudio en Estados Unidos revela vínculo entre autismo y pesticidas


SALUD

Aunque no se establece una relación causa-efecto entre el uso de pesticidas y el nacimiento de niños autistas, sí se concluye que las mujeres embarazadas deben evitar contacto con químicos agrícolas.

autismo

Una mujer embarazada que vive cerca de una granja donde se utilizan pesticidas corre un riesgo 66% mayor de tener un hijo autista, descubrieron investigadores de la universidad Davis de California, en un estudio publicado este lunes.

Esta investigación revelada en el diario Environmental Health Perspectives examina la asociación entre el hecho de vivir cerca de un lugar donde se utilizan pesticidas y los nacimientos de niños autistas, aunque no deduce una relación de causa y efecto.

El autismo es un trastorno del desarrollo que actualmente afecta a uno de cada 68 niños en Estados Unidos. Una cifra en aumento en comparación con el año 2000, cuando este trastorno afectaba a uno de cada 150 niños estadounidenses.

Los investigadores compararon datos sobre la utilización de pesticidas en California en el domicilio de 1.000 personas que participaban en un estudio sobre familias con hijos autistas.

“Observamos dónde vivían los participantes del estudio durante el embarazo y el momento del nacimiento”, explicó uno de los autores Irva Hertz-Picciotto, vicepresidenta del departamento de Ciencias y Salud pública de la universidad Davis de California.

“Constatamos que varios tipos de pesticidas fueron utilizados, en su mayoría cerca de viviendas donde los niños desarrollaron autismo o trastornos cognitivos”.

Aproximadamente un tercio de los participantes del estudio vivía a entre 1,25 y 1,75 kilómetros del lugar donde los pesticidas fueron utilizados. Los investigadores descubrieron también que los riesgos eran mayores cuando el contacto con el pesticida se producía entre el segundo y tercer mes de embarazo.

El desarrollo del cerebro del feto podría ser particularmente sensible a los pesticidas, según los autores del estudio.

“Este estudio valida los resultados de una investigación anterior que constató vínculos en California entre el hecho de tener un hijo autista y la exposición a productos químicos agrícolas durante el embarazo”, precisó Janie Shelton, de la universidad Davis y autor del estudio.

“Aunque todavía tenemos que ver si algunos subgrupos son más sensibles que otros a la exposición de pesticidas, el mensaje es claro: las mujeres embarazadas deben prestar atención y evitar cualquier contacto con productos químicos agrícolas”.

http://www.elpais.com.uy/vida-actual/estudio-estados-unidos-revela-vinculo-autismo-pesticidas.html

Calor y humedad: cóctel nocivo


condiciones meteorológicas pueden lograr mejor sistema de termorregulación

El calor y la humedad hacen latir más rápido al corazón. Además de bombear sangre hacia los músculos y el resto de los órganos, la piel la necesita más de la cuenta para evaporar el sudor. Deportólogos, nutricionistas y traumatólogos hablan de sus riesgos.

atleta

33 grados y 46% de humedad. Esas serán las condiciones meteorológicas que están pronosticadas para la hora del partido que Uruguay jugará hoy ante Italia en Natal por el Mundial de Brasil 2014.

Este tipo de situación atmosférica “afecta mucho” en general el rendimiento de los futbolistas, aseguró a El País la médica deportóloga Cecilia Del Campo. Su conjunción con la humedad intensifica el problema. “Hace exigir a todo el sistema de la termorregulación”, comentó.

Cuando una persona suda, está tratando de perder calor. Con altas temperaturas, el cuerpo suda más de la cuenta, lo que hace aumentar el funcionamiento del corazón. Este órgano, además de bombear sangre hacia los músculos, bombea con más frecuencia hacia la piel con el objetivo de que se evapore. Esto genera una “competencia” entre la sangre que debe ir a los músculos -y al resto de los órganos- y el que va la piel.

“Está estudiado que aumentan la cantidad de latidos que da el corazón por el solo hecho del calor”, afirmó Del Campo. En consecuencia, este órgano tiene que hacer “mucho más trabajo”, enfatizó la médica deportóloga.

Esto tiene consecuencias en el rendimiento de cualquier deportista. Puede causar fatigas musculares y, en algunos casos, síncopes, daños neurológicos irreversibles y hasta la propia muerte, agregó.

En este aspecto, una buena hidratación es “clave”. No consumir agua en forma adecuada puede ser un factor predisponente a la aparición de calambres. “Se pueden generar trastornos hidroelectrolíticos que generan la lesión muscular”, afirmó el doctor Carlos Voituret, especialista en traumatología deportiva.

Hábitos.

Las personas que sufren más el calor y la humedad son aquellas que no están acostumbradas a soportarlo. Así lo afirmó a la prensa internacional el futbolista italiano Thiago Motta, tras el partido que su selección perdió ante Costa Rica 1-0 en Recife. “Lo sufrimos. No lo estoy utilizando como excusa, pero es la verdad. Contra Inglaterra jugamos en otro horario en (la ciudad de) Manaos. Los jugadores de Costa Rica están más acostumbrados”,

La deportóloga Del Campo respaldó esta teoría: “Las personas que han estado entrenando más tiempo en el calor, tienen un mejor sistema de termorregulación”, dijo.

El calor y la humedad tienden a que una persona coma menos. De todas formas, los deportistas deben elegir qué tipo de alimento van a ingerir según “el gasto energético que vayan a realizar”, indicó Del Campo. La nutricionista Mary Armúa comentó a El País que lo aconsejable es ingerir comidas ricas en hidratos de carbono, tales como pastas, cereales, entre otros.

“Los alimentos con grasas son los más pesados y hay que evitarlos”, aseguró. Además, los minerales de las frutas y verduras tienen propiedades beneficiosas.

La clínica nutricional Alimmenta, que realiza dietas a deportistas en España, señala que la comida previa de los partidos debe tener un buen aporte de energía y de líquidos, pero que sea fácil de digerir. También debe poseer un “poder saciante” para que el jugador no tenga hambre en el calentamiento previo y en el momento mismo del desarrollo de la competencia.

Para Del Campo, en un evento como la Copa del Mundo, es importante no sacar al individuo de lo que está habituado a comer porque sería ingresar en “desajustes digestivos”. Eso podría provocar algún problema estomacal, como diarea o vómitos, que lo podrían marginar de un partido trascendental.

Cirugías y descanso.

Las jornadas en donde hay un alto índice de humedad puede recordar viejos dolores de una cirugía o generar dolor en las articulaciones. Fernando Botta, presidente de la Sociedad Uruguaya de Gerontología y Geriatría, comentó que se produce por partículas eléctricas presentes en la atmósfera, de las cuales el cuerpo es altamente sensible.

Del Campo opinó que los deportistas “pueden sentir algún dolor” por esta causa, pero no es algo que les afecta para jugar. En este sentido, opinó, la motivación y el poder psicológico arrasa sobre cualquier molestia que lleguen eventualmente a sentir.

Lo que sí es trascendente es un buen descanso ya que las células musculares se van formando cuando la persona está en reposo. Del Campo lo llama el “entrenamiento invisible”. El rendimiento dentro de un campo de juego “tiene su respuesta y adaptación en el organismo cuando se está descansando”, indicó.

Músculos

Además de la piel, la sangre se dirige hacia los músculos por lo que se produce una “competencia” con la piel y eso afecta el rendimiento deportivo.

A la piel

El calor intenso hace provocar una mayor frecuencia en los latidos del corazón porque la piel demanda una mayor cantidad para evaporarse.

Descanso

Las células musculares se forman cuando la persona está en reposo. Por su trascendencia, los deportólogos lo llaman el “entrenamiento invisible”.

http://www.elpais.com.uy/vida-actual/calor-humedad-coctel-nocivo.html

¿Cuántas calorías se ingieren viendo un partido de fútbol por TV?


SALUD

La ansiedad hace que consumamos más alimentos de los que necesitamos. La dosis de calorías en 90 minutos podrían triplicar la cantidad de grasas saturadas recomendadas por día.

calorias

La Nación de Costa Rica/GDAmar jun 10 2014 18:23

La escena es fácil de imaginar: un grupo de amigos reunidos para ver uno de los eventos más populares: la Copa Mundial de Fútbol, que se inicia el jueves, en Brasil.

Un televisor los espera. En medio de la pantalla y el sillón está una mesa llena de frituras, chifrijo, nachos, frijoles molidos, dip , palomitas de maíz y maní garapiñado, entre muchas otras cosas.

Esa mesa no solo tiene comida. A esto se le deben sumar las cervezas, botellas de vino, whisky , ron, tequila y gaseosas para brindar.

El partido arranca y con el primer movimiento de balón, usted empieza a comer y, probablemente, no deje de hacerlo en los próximos 105 minutos (90 minutos del partido y 15 de descanso).

La ansiedad sube con cada jugada. Usted sigue “picando”. Su cerebro no controla lo que ingiere, entra en modo “automático” y no distingue las señales de saciedad que envía el cuerpo.

Un gol (a favor o en contra) sube la emoción y las ganas de comer. Al final del partido, transcurrieron menos de dos horas, pero usted consumió de 2.000 a 3.000 calorías. Es decir, todas las calorías recomendadas para un día o día y medio; además de la grasa saturada de tres días.

Los por qué

Para las nutricionistas María Laura Matamoros y Larisa Páez, la ansiedad hace que se coma más de la cuenta.

“En esos momentos, el cerebro no es consciente de todo lo que come. Dependiendo de los hábitos de la persona, en momentos de estrés, puede ingerir de un 30% a un 70% más”, afirmó Matamoros.

Páez añade: “Si nos ponen un montón de comida al frente, en un momento de ansiedad, es posible que nos la comamos toda, más si estamos frente a la televisión. Ni nos fijamos en qué momento se va”.

¿Qué hacer? Páez dijo que el anfitrión tiene gran responsabilidad, pues controla qué lleva cada persona y cómo servir la comida.

“No se sienta comprometido a dar todo lo que le llevan. Sirva porciones pequeñas y ponga la comida lejos del televisor”, señaló.

Matamoros apuntó la importancia de servir todo en platos individuales y no en fuentes o tablas para que la gente “pique”.

“Es ser consciente y saber hasta dónde llegar. Si uno pica y no se sirve en un plato, no va a ser consciente”, aseveró Matamoros. También hay formas de combinar platillos para hacerlos más sanos y no pensar que picada siempre es sinónimo de calorías en grande.

http://www.elpais.com.uy/vida-actual/calorias-dia-se-ingieren-viendo.html

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