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Razones por las cuales siempre estás cansada


Hay personas que se levantan temprano, salen a correr, regresan y al llegar a su trabajo siempre están frescas como una lechuga. Y nos hacemos la pregunta ¿pero no se cansan? En tanto a otras les parece una tortura salir de la cama cada mañana hay otras que no.

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Si te pasa que sentís agotamiento todo el día, descubrí algunas posibles razones de por qué estás cansada.

No dormir bien
Una de las razones por las cuales siempre estás cansada se debe al reloj biológico, que es el encargado de controla nuestro sueño y se llama ciclo circadiano que libera hormonas que se encuentran situado en mitad del cerebro. La glándula empieza a liberar una sustancia llamada melatonina que empieza a surtir efecto alrededor de las nueve de la noche cuando sentimos ganas de ir a la cama. Si nos desvelamos este reloj biológico se descontrola haciéndonos sentir cansada cada día.

Falta de hidratación
La falta de hidratación es otra de las razones, porque esta afecta nuestro nivel de energía, causando una reducción del volumen sanguíneo. Lo que significa que los latidos son menos eficientes, por la cual se reducen la velocidad del oxigeno y los nutrientes que llegan a nuestros músculos y órganos.

Saltarse el desayuno
A veces porque estamos apuradas no nos da tiempo y nos saltamos el desayuno, por eso tenemos menos energía. Y nuestro cuerpo reacciona de manera que devora los nutrientes que comimos en la cena.

Falta de vitaminas
Sentirse cansada a pesar de que tengamos 8 horas diarias de sueño, nos sentimos débil, agotadas y cansadas son señales de que necesitas vitaminas.

 

El Nuevo Día/ GDA

Fuente: Medline.com

Imagen:jenite.bg

Científicos estadounidenses hallan un “reloj biológico” del ADN


CIENCIA

Los investigadores creen que desentrañar su funcionamiento ayudará a entender el proceso de envejecimiento y también a desarrollar fármacos para controlarlo.

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EFElun oct 21 2013 07:43

Científicos estadounidenses descubrieron un mecanismo en el ADN que funciona como una especie de “reloj biológico” que puede medir la edad de los tejidos y los órganos y que ayudaría a entender el proceso de envejecimiento, informa la revista “Genome Biology”.

Según esta investigación, a cargo de expertos de la Universidad de California, en Los Ángeles (EE.UU.), el reloj muestra que si bien muchos tejidos sanos envejecen al mismo ritmo que el cuerpo en su conjunto, algunos lo hacen más rápido o más lentamente.

Los investigadores creen que desentrañar su funcionamiento ayudará a entender el proceso de envejecimiento y también a desarrollar fármacos para controlarlo.

“Sería muy emocionante desarrollar intervenciones terapéuticas para reajustar el reloj y con optimismo mantenernos jóvenes”, señaló Steve Horvath, profesor de genética de la Universidad de California, a cargo del estudio.

Para su análisis, Horvath evaluó el ADN de casi 8.000 muestras de 51 tipos de tejido y células del cuerpo, pero en particular observó cómo la metilación, un proceso natural que modifica químicamente el ADN, varía con la edad.

El reloj biológico se acelera en los primeros años de vida hasta los 20 años, luego reduce su velocidad y mantiene un ritmo continuo, según la investigación, que indica que aún se desconoce si los cambios en el ADN causan el envejecimiento.

 

“El desarrollo del pelo gris es una marca de envejecimiento, pero nadie podría decir si causa envejecimiento”, agregó Harvath.

Este reloj biológico ha revelado resultados particulares, pues las pruebas de los tejidos sanos del corazón muestran que su edad biológica es de unos nueve años más joven de lo pensado, mientras que los tejidos mamarios femeninos envejecen más rápido que el resto del cuerpo.

“Los tejidos mamarios femeninos, incluso los sanos, parecen más viejos que otros del cuerpo humano. Esto es interesante teniendo en cuenta que el cáncer de mama es el cáncer más corriente en las mujeres. Además, la edad es uno de los factores de riesgo del cáncer, de modo que este tipo de resultados podrían explicar por qué el cáncer de mama es tan corriente”, añadió Horvath.

 

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