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¿Cómo lidiar con las conductas molestas de otros?


Salud – PSICOLOGíA

Al igual que las alergias, la repetición de ciertas actitudes genera molestias. Sepa cómo lidiar con los alergénicos sociales

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Cuando alguien tiene un hábito molesto, hace preguntas fuera de lugar o tiene actitudes que generan incomodidad, son -como los expertos los llaman- alergénicos sociales.

Son personas con comportamientos que molestan a quienes los rodean. Algunas de sus actitudes se revelan luego de compartir con ellos un tiempo prolongado, otras se muestran al instante. Al igual que las alergias, la repetición es lo que termina generando molestia. Una risa fuerte, una pregunta desubicada, o gestos groseros son parte de ello.

Hay cuatro tipos de alergénicos sociales, según describe Michael Cunningham, quien da clases en la Universidad de Louisville, Estados Unidos, y ha estudiado este fenómeno durante quince años.

El primero es el de hábitos groseros. Son intencionales y no están dirigidos a una persona en particular. Un ejemplo de esto puede ser masticar chicle o gritar por teléfono mientras se está en espacios públicos. “La persona no está pensando en ti, pero su comportamiento te afecta”, explica Cunningham, según recoge The Wall Street Journal.

El siguiente tipo es el de acciones egocéntricas. Sin bien no son intencionales, van dirigidas a alguien. Por ejemplo, un amigo que llama a otro y habla por teléfono durante 45 minutos, cuando le había dicho que solo hablaría dos minutos.

Luego, están aquellos que violan las normas. Sus comportamientos son intencionales pero no van dirigidos alguien en particular: el que conduce y habla por celular al mismo tiempo o quien comenta las películas en el cine.

El último tipo es el más molesto de todos, que lleva a cabo acciones intencionales y dirigidas a alguien en particular. “¿De verdad te vas a comer todo eso?”, sería una típica pregunta de estos alergénicos sociales, que no quieren hacer sentir mal al otro, pero terminan haciéndolo.

En las relaciones de pareja, generalmente las alergias sociales comienzan a mostrarse luego de los tres o seis meses de iniciadas, aunque depende de la cantidad de tiempo que comparta. Al principio todo está bien, pero cuando la relación toma estabilidad, la pareja se relaja. “Comienzan a  mostrar sus comportamientos más irreflexivos, agresivos y desviados”, agrega Cunningham.

Algunas cuestiones pueden empeorar los vínculos con los alergénicos sociales. Depende de cuánto tiempo se pase con ellos o de cuánto repitan sus actitudes. Cuando persisten en el tiempo, la alergia se vuelve más terrible y puede llegar un punto en que se necesite ayuda de un profesional.

Sin embargo, Cunningham recomienda a quienes sienten alergia de estas actitudes, empiecen por cambiar su propio comportamiento, ya que todas las personas hacen cosas que molestan a otras. Se puede tratar de evitar al alergénico social, aunque eso no es lo más sencillo. Incluso se puede hablar con ellos, de un modo amable, para que modifiquen los gestos que molestan. Pero lo mejor de todo sería que cada uno controlara su molestia y no se dejara irritar por estas actitudes.

Un ejemplo puede verse en Michael Allen, un escritor de 44 años que vive en Florida, Estados Unidos, que logró transformar la alergia social en broma. Su madre lo llamaba y le decía que solo quería escuchar su voz, y luego hablaba sin parar por 20 minutos. En una oportunidad, Allen le dijo: “Mamá, ¿no te parece que si me llamás para escuchar mi voz, me tendrías que dejar hablar por lo menos un poco?”. La madre empezó a reírse y a partir de entonces se transformó en un clásico, que antes de colgar, ella le pregunte: “¿Hay algo que quieras decirme antes de que corte?”.

http://www.elobservador.com.uy/noticia/282249/como-lidiar-con-las-conductas-molestas-de-otros/

Recesión provocó 10.000 suicidios en EE.UU, Canadá y Europa


De acuerdo a un estudio publicado en el Reino Unido, la crisis económica ha provocado más de 10.000 suicidios en Europa y Norteamérica.

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La investigación hecha pública por el British Journal of Psychiatry concluye que los suicidios “han incrementado marcadamente”.

También dice que algunas muertes pudieron evitarse, ya que en muchos países no aumentó la tasa de suicidios.

La Universidad de Oxford y la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres analizaron datos de 24 países de Europa, Estados Unidos y Canadá.

Según el estudio, los suicidios habían disminuido en Europa hasta 2007. Para 2009 incrementaron un 6,5%, un nivel que se sostuvo hasta 2011.

En Canadá también bajaron hasta 2007, pero en 2008 volvieron a aumentar, con 240 suicidios más que el año anterior.

En Estados Unidos la tendencia era al alza, pero la tasa se “aceleró” con la crisis económica, que sumó -según la investigación- 4.750 muertes.

Según el estudio, perder el trabajo, el embargo de la casa y las deudas son los principales factores de riesgo.

Sin embargo, algunos países han evitado la tendencia. Suecia, Finlandia y Austria mantuvieron la tasa durante la recesión.

Para uno de los investigadores de la Universidad de Oxford implicado en la investigación, el doctor Aaron Reeves, “si el aumento de los suicidios es evitable es una de las cuestiones críticas para las políticas y las prácticas psiquiátricas”.

“Las políticas importan”, dijo Reeves a la BBC. “Existen evidencias de que la recesión provocó el incremento de los suidicios, pero sorprende que eso no haya ocurrido en todos los países”.

“Las decisiones son duras de tomar durante una recesión, pero uno de los quehaceres del gobierno es proveer apoyo y protección a los grupos vulnerables. Estos servicios ayudan a la gente que se lleva la peor parte de una crisis”.

Montevideo, Uruguay
UNoticias
Fuente BBC
VA

 

Detectan 17 sustancias posibles causantes del cáncer de mama


CIENCIA

Un estudio estadounidense elaboró una lista de químicos que están presentes en la nafta, gasoil, entre otros

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Científicos estadounidenses identificaron las sustancias químicas más cancerígenas presentes en el entorno cotidiano que las mujeres deberían evitar para disminuir los riesgos de cáncer de mama, en una pista que consideran importante para su prevención.

La investigación, publicada el lunes en la revista Environmental Health Perspectives, confirma asimismo que los productos químicos que provocan tumores cancerígenos en las glándulas mamarias de las ratas también están vinculados al cáncer de mama en los humanos.

El estudio elaboró una lista de 17 sustancias cancerígenas prioritarias porque provocan tumores mamarios en los animales, a los que muchas mujeres están expuestas.

Se trata de productos cancerígenos presentes en la nafta, el gasoil y otras sustancias que emanan de los vehículos, así como ignífugos, solventes, corrosivos de pinturas y derivados de desinfectantes usados en el tratamiento del agua potable, entre otros.

“Esta investigación brinda elementos para prevenir el cáncer de mama identificando productos químicos prioritarios a los cuales las mujeres están más a menudo expuestas y muestra también cómo controlar esta exposición”, explica el médico Ruthann Rudel, director de investigacion en el instituto Silent Spring de Newton (Massachusetts, noreste), coautor de la investigación.

“Estas informaciones guiarán los esfuerzos por disminuir el contacto con estas sustancias ligadas al cáncer de mama y ayudarán a los investigadores a estudiar cómo las mujeres se ven afectadas”, añade.

Las investigaciones llevadas a cabo hasta ahora sobre el cáncer de mama no tomaban en cuenta la exposición de mujeres a una gran cantidad de productos químicos, sobre todo por la falta de información acerca de los productos que había que analizar para probarlos.

Según estos investigadores, los grupos de consulta de expertos de la Casa Blanca, el Instituto Estadounidense de Medicina y el Comité de coordinación para la investigación medioambiental y el cáncer de mama subrayaron que las sustancias químicas presentes en el entorno cotidiano eran una pista prometedora para la prevención de tumores malignos mamarios.

Reducir la exposición a productos químicos
“Todas la mujeres en Estados Unidos están expuestas a sustancias químicas que podrían aumentar el riesgo de cáncer de mama, pero lamentablemente este vínculo es ampliamente ignorado”, comentó Julia Brody, directora general del Silent Spring Institute y coautora del estudio.

“Reducir la exposición a los productos químicos tóxicos podría salvar la vida de muchas mujeres”, consideró, añadiendo que “cuando se habla a la gente del cáncer de mama, no piensa en el riesgo que representan las sustancias químicas”.

Finalmente, lamenta esta investigadora, “los fondos asignados a la investigación sobre el vínculo entre el cáncer de mama y los productos químicos en el entorno sólo representan una parte ínfima del total”.

“Es imprescindible que las industrias y el gobierno actúen para reducir la exposición a las sustancias más peligrosas”, insistió Kristi Marsh, autora de una obra sobre el tema llamado “Little Changes”.

Un cáncer de mama le fue diagnosticado cuando tenía 35 años y Marsh, que no poseía antecedentes familiares, lo atribuye a una exposición a químicos cancerígenos.

Para Dale Sandler, principal epidemiólogo del Instituto Nacional estadounidense de Ciencias de Salud Medioambiental (NIEHS), “esta investigación examina de manera extensa y profunda los datos toxicológicos y los biomarcadores vinculados al cáncer de mama”.

También es una “importante fuente de información” para estudiar el vínculo entre el entorno y el cáncer, dice.

Los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) van a incorporar recomendaciones del estudio al tiempo que se preparan para probar muestras mamarias de unas 50.000 mujeres en el marco de una investigación sobre hermanas para determinar las causas del cáncer de mama.

Cifras
En Uruguay cada año hay 1.800 nuevos casos de cáncer de mama y mueren por esta causa 650 mujeres.

En Estados Unidos es la segunda causa de mortalidad por cáncer entre las mujeres con 40.000 fallecimientos estimados en 2014 y 232.670 nuevos casos diagnosticados, según el Instituto Nacional del Cáncer, que estima que unos 2,89 millones de mujeres padecen actualmente este tipo de cáncer.

http://www.elpais.com.uy/

El Alzheimer podría matar a tantas personas como el cáncer


ESTADOS UNIDOS

Los investigadores indican que las muertes ligadas a esta enfermedad podrían ser seis veces más comunes de lo que se piensa

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Muchas muertes por enfermedad de Alzheimer no se registran en Estados Unidos, y esta forma de demencia podría estar cobrándose tantas víctimas como el cáncer o las afecciones cardíacas, reveló un estudio divulgado en la revista Neurology.

El Alzheimer es actualmente la sexta causa de muerte en Estados Unidos, según los centros federales para el control y la prevención de enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC). Esa lista está encabezada por las enfermedades cardíacas, seguidas por el cáncer.

Pero los investigadores indicaron que las muertes ligadas al Alzheimer podrían ser seis veces más comunes de lo que se piensa.

“La enfermedad de Alzheimer y otras demencias se registran de manera deficiente en los certificados de defunción y los registros médicos”, dijo el autor del estudio, Bryan James, del centro médico de la universidad Rush de Chicago.

“Los certificados de defunción usualmente registran la causa de muerte inmediata, como la neumonía, pero sin tomar en cuenta la demencia como una causa subyacente”, señaló.

En el estudio, los investigadores observaron a más de 2.500 personas de más de 65 años de edad, que fueron examinados anualmente para determinar si presentaban demencia.

Un total de 559 participantes desarrollaron la enfermedad de Alzheimer durante la realización del estudio, y el tiempo promedio entre la diagnosis y la muerte fue de cuatro años.

Las personas entre 75 y 84 años diagnosticados con Alzheimer eran cuatro veces más propensas a morir que aquellas que no poseían la enfermedad.

Un tercio de todas las muertes de las personas de más de 75 años eran atribuibles al Alzheimer, según el estudio.

James dijo que al hacer una proyección sobre toda la población estadounidense mayor de 75 años para el 2010, equivaldría a 503.400 muertes por Alzheimer.

Esa cifra es seis veces superior a los 83.494 casos reportados por los CDC en base a certificados de defunción.

“Determinar los efectos reales de la demencia en este país es clave para aumentar la conciencia del público e identificar prioridades de investigación en relación con esta epidemia”, agregó James.

http://www.elobservador.com.uy

Seis consejos para terminar con el stress matutino


SALUD

Una lista de seis consejos prácticos para acabar con el stress matutino fue recientemente publicada por una prestigiosa revista de salud en los Estados Unidos. Los consejos promueven actividades tan sencillas como guardar las llaves, y otras un poco más complejas como realizar algún tipo de ejercicio.

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Esta conclusión fue descubierta por un estudio publicado por la revista “Age and Ageing” (Edad y Envejecimiento) de los Estados Unidos, quien se animó a compartir seis prácticos consejos con el objetivo de reducir el stress matutino.

A continuación, la lista completa:

1. Guardar las llaves la noche anterior. De esta manera se está evitando el stress que produce la búsqueda apurada de las llaves todas las mañanas.

2. Ejercitarse. Según varios estudios, la práctica de ejercicio reduce los niveles de ansiedad, depresión y stress. Es aconsejable despertarse todas las mañanas un rato antes para realizar una serie de ejercicios que nos haga comenzar el día de una manera relajada.

3. Preparar la mesa del desayuno la noche anterior. Se trata de una cuestión de ahorrar tiempo a la mañana siguiente. Cuanto menos tengas que hacer en la mañana mejor para evitar de esa forma estresarse.

4. Elegir la ropa del día siguiente. Otra serie de decisiones que generalmente caracterizan las mañanas, es la elección de la ropa que llevaremos en el correr del día. Según la revista, una buena forma de evitar el stress, es eligiendo la vestimenta la noche anterior.

5. Meditar. Esta técnica de relajación cada vez es más común en el mundo occidental. Son varios los estudios que han demostrado los grandes beneficios que la meditación presenta no solo en un nivel espiritual, sino también física y mentalmente.

6. Escribir una lista de tareas pendientes la noche anterior. Esta es una forma de organizar el día siguiente, asegurándote que nada se te olvide en la mañana, y de esta forma manteniéndote tranquilo con los objetivos y metas claras.

http://www.lr21.com.uy

Las Oreo son tan adictivas como la cocaína


Un estudio realizado con ratas en la Universidad de Connecticut, Estados Unidos, reveló que el consumo de las galletas Oreo agilizan más neuronas en el “centro del placer” del cerebro que la cocaína.

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La investigación surge a partir del interés de los investigadores en analizar cómo la prevalencia de los alimentos altos en grasas y azúcares en los barrios más pobres contribuía a la epidemia de obesidad en el país.

Los experimentos develaron que las Oreos activaban “significativamente más neuronas que la cocaína o morfina” en las ratas. Además, al igual que lo hacen los seres humanos, estos roedores comienzan comiendo el relleno de la galleta.

“Elegimos las galletas Oreo no sólo porque son las favoritas de los estadounidenses -y también son muy sabrosas para las ratas-, sino también porque los productos que contienen altas cantidades de grasa y azúcar están agresivamente promocionados hacia las comunidades de los menores niveles socioeconómicos”, señala Jamie Honohan, uno de los autores del estudio.

Hasta el momento, la empresa productora de las galletas no ha hecho declaraciones al respecto.

 

Las frutas que están asociadas con la longevidad


SALUD

Estudios en Europa y Estados Unidos demuestran que las frutas rojas tienen propiedades que favorecen la vitalidad de las personas

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El Comercio/GDAlun oct 14 2013 08:09

¿Qué tienen en común las frutas rojas como las frutillas, cerezas, las verduras, legumbres y los cereales de origen natural? Todos estos alimentos poseen compuestos llamados polifenoles, los cuales tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorios, y anticancerígenos.

Además de estas propiedades, una nueva investigación publicada en el Journal of Nutrition y realizada por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Estados Unidos, demuestra más bondades de estos alimentos. Una de ellas es que aumentan la longevidad.

Los adultos mayores que consumieron más a menudo frutas y verduras rojas fueron quienes evidenciaron este efecto en su salud. Esto, en comparación al resto de participantes que tenían una dieta baja de polifenoles (500 miligramos/día).

Raúl Zamora Ros, primer autor del estudio, señala que “los resultados corroboran la evidencia científica que sugiere que las personas que consumen dietas ricas en frutas y verduras tienen menos riesgo de padecer varias enfermedades crónicas y la mortalidad general”.

Por otra parte, el estudio hace hincapié en la importancia de evaluar la ingesta de alimentos que contienen polifenoles, mediante el uso de biomarcadores nutricionales. Estos permiten hacer una estimación más precisa y, sobre todo, más objetiva de la ingesta ya que no solo se basa en la memoria de los participantes al responder al cuestionario, sino en los resultados científicos del estudio.

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Salud: caminar media hora diaria es clave, menos de la mitad del mundo lo hace


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La recomendación específica de la Organización Mundial de la Salud acerca de la necesidad de caminar más en una civilización cada vez más sedentaria, parece no cumplirse en más de la mitad de los habitantes del mundo según el último informe hecho público en Europa.

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Los datos -parte del proyecto EuroHeart II: Dieta, Actividad Física y Prevención de la Enfermedad Cardiovascular en Europa- revelan además que uno de cada cuatro adultos por lo menos, en el viejo continente, no es consciente de cuánto camina. 

“La conciencia es el primer paso para un corazón sano. Prestar atención a lo mucho que caminar debería ser tan simple como ver lo que comemos“, ha señalado la directora científica de la Federación Mundial del Corazón, la doctora Kathryn Taubert.

Peor todavía en Estados Unidos y en la India

La encuesta reveló también que uno de cada tres adultos en Estados Unidos y el Reino Unido no son conscientes de lo que caminan cada día. Sin embargo el escenario es en comparación algo mejor queen la India, donde sólo uno de cada seis personas tiene conciencia de las caminatas que hace y la necesidad de que no falten diariamente.

Otro dato interesante aportado por el relevamiento, indica que la población encuestada en Norteamérica y el Reino Unido camina menos rápido que las de los países en desarrollo; y quienes utilizan implementos para verificar la velocidad y el ejercicio acumulado aumentan su actividad física en casi un 27 %, avalando la idea de utilizar teléfonos inteligentes y dispositivos de rastreo de fitness para el seguimiento de la aptitud personal.

“Sus pies pueden llevar su corazón muy lejos en la vida”, dijo en la presentación de los datos el doctor Srinath Reddy, presidente de la Federación Mundial del Corazón, con motivo del Día Mundial del Corazón, que se conmemoró este 29 de septiembre.

http://www.lr21.com.uy

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