Archive for 13/01/14

Media hora diaria de meditación alivia los síntomas de depresión y ansiedad


SALUD – JOURNAL OF INTERNAL MEDICINE

Esta técnica, que no es una terapia médica convencional, proporcionó resultados tanto como los encontrados en medicamentos antidepresivos

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Una media hora diaria de meditación puede aliviar los síntomas de la ansiedad y la depresión, según un estudio que difunde la revista Journal of Internal Medicine, una de las publicaciones de la Sociedad Médica de Estados Unidos.

“Hay mucha gente que usa la meditación, pero no es una práctica que se considere como una terapia médica convencional”, indicó Madhav Goyal, profesor asistente en la División de Medicina Interna en la Escuela de Medicina de la Universidad John Hopkins, de Maryland.

“Pero, en nuestro estudio, la meditación aparentemente proporcionó tanto alivio de algunos de los síntomas de la ansiedad y la depresión como otros estudios han encontrado en los medicamentos antidepresivos”, añadió.

Los pacientes que participaron en el estudio no tenían ansiedad o depresión graves.

Los investigadores evaluaron el grado en el cual esos síntomas cambiaban en las personas que tenían una variedad de condiciones tales como el insomnio o la fibromialgia, aunque sólo una minoría de ellas tenían un diagnóstico de enfermedad mental.

Goyal y sus colegas encontraron que la llamada “meditación centrada” -una forma budista que centra la atención en el momento presente sin juicio sobre lo que ocurre- también mostró la posibilidad del alivio de algunos síntomas dolorosos.

Las conclusiones se validaron aún después de que los investigadores controlaran la posibilidad de un efecto placebo, por el cual los sujetos en un estudio se sienten mejor aun si no reciben tratamiento alguno porque perciben que se les da alguna ayuda para sus padecimientos.

Para su estudio los investigadores analizaron cuarenta y siete pruebas clínicas realizadas en junio de 2013 entre 3.515 participantes y que involucraron meditación y varios aspectos de la salud mental y física, incluidas depresión, ansiedad, estrés, insomnio, abuso de sustancias, diabetes, enfermedad cardiaca, cáncer y dolores crónicos.

Los científicos encontraron pruebas de mejoría moderada en los síntomas de ansiedad, depresión y dolor después de que los participantes cursaran un programa típico de instrucción en meditación centrada.

Asimismo hallaron pruebas menores de mejoría en el estrés y la calidad de vida.

En los estudios que siguieron a los participantes por seis meses las mejorías persistieron.

Goyal dijo que “mucha gente tiene esta idea de que la meditación es sentarse y no hacer nada”.

“Pero ésa no es la realidad”, agregó.

“La meditación es un entrenamiento activo de la mente para aumentar la percepción de la realidad, y hay diferentes programas de meditación que buscan esto por vías distintas”, enfatizó.

La meditación centrada se practica, habitualmente, de 30 a 40 minutos por día, y enfatiza la aceptación de las percepciones, sentimientos y pensamientos sin juzgarlos, y un relajamiento del cuerpo y la mente.

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Científicos descubren un nuevo regulador de la cicatrización cutánea


SALUD – INVESTIGACIÓN

Los niveles de la proteína endoglina juegan un papel fundamental regulando tanto la velocidad como la calidad de la cicatrización

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Un consorcio internacional de científicos descubrió un nuevo regulador de la cicatrización que abre nuevas perspectivas utilizando la endoglina como molécula terapéutica.

El trabajo, coordinado por el catedrático de la Universidad española de Salamanca José Miguel López Nova, fue publicado en el número de enero de la revista “Journal of Investigative Dermatology”, la más prestigiosa en el campo de la dermatología, informaron fuentes de esta universidad en un comunicado.

La investigación demuestra que los niveles de endoglina, una proteína expresada en las células endoteliales y también presente en las de la piel, juega un papel fundamental regulando tanto la velocidad como la calidad de la cicatrización.

De este modo, se da a conocer cómo la endoglina, además de regular el proceso de la angiogénesis que es crucial en la cicatrización para la formación de nuevos vasos función, juega un papel fundamental en la biología de los queratinocitos, las células que forma la epidermis, regulando tanto su capacidad de proliferación como de desplazamiento.

En estudios llevados a cabo en ratones modificados genéticamente, los investigadores han demostrado que la falta de endoglina hace que los queratinocitos proliferen menos y la herida se cierre fundamentalmente por migración de los mismos, pero produciendo un cierre imperfecto que se vuelve a abrir más fácilmente.

Además, la investigación demuestra que “la forma en la que la endoglina regula la cicatrización es a través de la regulación de la producción de óxido nítrico, una molécula con muchas propiedades biológicas”, explicó López Novoa.

La importancia práctica del trabajo radica en que abre nuevas perspectivas para el tratamiento de las alteraciones de la cicatrización, tanto por defecto (úlceras) como por exceso (formación de cicatrices), utilizando la endoglina como molécula terapéutica.

La investigación contó con la participación de profesores de las universidades de Salamanca (España) y de Toronto (Canadá), así como científicos del Instituto de Investigaciones Biomédicas Alberto Sols y del Centro de Investigaciones Biológicas de España.

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ROCHA


El alcohol y la playa, una mezcla que carga de trabajo a guardavidas

En La Pedrera, de tres rescates efectuados el sábado, dos fueron de personas alcoholizadas

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Los guardavidas acá no paran, están trabajando muchísimo”, comentó un turista de La Pedrera. Es que el fin de semana largo y un mar más peligroso de lo normal hicieron que el primer fin de semana del año en La Pedrera estuviera marcado por varios rescates de guardavidas. Solo en la playa Del Barco de ese balneario, se registraron siete rescates, según Chero Carámbula, uno de los cuatro guardavidas que trabaja allí. “El sábado y domingo hubo mucho mar de fondo, que es la fuerza del mar medida por la altura de las olas y el período de cada una”, explicó. Los períodos normales de las olas van de 6 a 8, mientras que este fin de semana se registraron períodos de entre 12 y 15 de cada ola, que medían casi tres metros para los bañistas y de uno y medio en términos “surfistas”.

En el Desplayado, también en La Pedrera, la cantidad de gente fue tal entre el 4 y el 6 de enero debieron pasar de seis a siete guardavidas. Por su parte, el coordinador de guardavidas de la zona de Punta del Diablo, Arenton Silvera, dijo a El Observador que, si bien hay un gran número de veraneantes, especialmente jóvenes, los rescates que han tenido que realizar no han sido significativos, e incluso son inferiores a los del mismo período de la temporada anterior.

Pero más allá de la fuerza de las olas y de la cantidad de personas que visitaron las costas de Rocha, el alcohol también tuvo que ver en varios de los rescates. “Es muy común para los guardavidas de toda la costa sentir aliento a alcohol. Llegamos a la playa y comentamos con nuestros compañeros lo mal que están algunas personas”, dijo Carámbula y señaló que el sábado rescataron a tres jóvenes de entre 25 y 30 años, de las cuales dos estaban alcoholizados. Aunque el alcohol es casi el protagonista de las playas rochenses, los guardavidas no cuentan con una preparación específica para rescatar personas alcoholizadas. “Nuestra tarea se remite a la educación, prevención y rescate”, explicó el guardavidas. Aunque los guardavidas pueden actuar en la arena si determinada situación lo amerita, cualquier problema que exista con personas borrachas dentro de las platas debe ser manejado por Prefectura, explicó el coordinador de las zonas de La Paloma y La Pedrera, Horacio Speroni.

Ya sea por la cantidad de gente o por el consumo de alcohol en las playas, los guardavidas han aumentado sus tareas de prevención. Banderas rojas en la orilla señalizan las zonas no aptas para el baño, que cada día cambian dependiendo de las corrientes de retorno, es decir, donde el agua “tira para adentro”. “Nosotros lo único que podemos hacer es pedirle a la gente que no se bañe en esas zonas”, dijo Speroni. Siguiendo con ese razonamiento, Carámbula opinó que no pueden obligar a nadie a no meterser al agua, por más alcoholizado que esté o peligroso que esté el mar. “Si vemos a una persona borracha que va a meterse al agua podemos recomendarle no hacerlo, pero no más que eso”, dijo.

Sobre este tema,  la Junta Nacional de Drogas lanzó la campaña “Cuidándote vos, disfrutamos todos”, en seis departamentos.  Jóvenes entregarán a otros jóvenes que se encuentren en playas, campings y fiestas  folletos informativos sobre los cuidados a tener en cuenta a la hora de consumir y bolsas con agua para una buena hidratación, informó el portal de Presidencia.

 

Las playas de Rocha cuentan con el servicio de guardavidas por un horario bastante acotado: desde las 11 a las 19 horas. Los propios trabajadores han reclamado ante la Intendencia que el horario se extienda y se creen dos turnos, uno de 8 a 14 y otro de 14 a 20, como sucede en Montevideo. Los guardavidas propusieron aumentar un 30% la plantilla de personal,  pero la Intendencia, aunque ha mostrado preocupación, no les ha respondido.  También reclaman el aumento de retenes.

El primer ahogado

El 2013 se despidió con el primer, y por ahora único, ahogado de la temporada rochense. Un brasilero de 35 años se ahogó el 31 de diciembre en aguas de Santa Teresa, en una zona que no estáhabilitada para el baño y que no cuenta con servicio de Guardavidas. Sobre las 16 horas unos bañistas alertaron a los guardavidas de la playa La Moza, también de Santa Teresa,  sobre una persona que se estaba ahogando. Con la ayuda de  motos de agua  fueron a rescatarlo, pero ya había fallecido.

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Un muerto por hantavirus en Paysandú


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Un empleado de un tambo ubicado en la zona de Esperanza (Paysandú) falleció por hantavirus, según fue confirmado en la jornada de hoy.

La referente epidemiológica de la Dirección Departamental de Salud de Paysandú, Olga Rodríguez, dijo al diario “El Telégrafo”  que “estos casos son relativamente frecuentes en Uruguay.

Aunque la tendencia es que se presenten al sur del Río Negro, este es el segundo caso registrado al norte”. No obstante, reconoció que “esto no significa que no se hayan registrado otros casos, porque se trata de una enfermedad de notificación obligatoria. El médico que sospeche de hantavirus debe hacer la extracción y enviar al laboratorio, pero en otras oportunidades suele ocurrir que un paciente consulte, evolucione bien y el médico no sospeche de la patología”, señaló.

Rodríguez informó que el ratón de campo “es el único que transmite la enfermedad, que se puede adquirir por contacto directo o por contaminación del espacio donde se encuentre el paciente, ya que el virus sale del cuerpo del animal a través de sus fluidos, permanece en el ambiente y si ingresa en lugares cerrados como depósitos o galpones, lo inhala al momento de barrer, por ejemplo”.

La referente epidemiológica resaltó las medidas de prevención, como “la ventilación de los ambientes; si se va a levantar polvo por barrido se debe humedecer con agua con cloro antes y en todo momento usar medidas de barrera como tapaboca, guantes, botas de goma y delantal. Eso es fundamental para quienes están en contacto con animales”. La investigación continúa recogiendo otros elementos.

Sin embargo, la confirmación del resultado en el laboratorio “nos demuestra que fue contraído en un ambiente laboral”. En tal sentido, Rodríguez recordó que “el Ministerio de Salud Pública, más allá de hacer la vigilancia epidemiológica, cuenta con una Unidad de Salud Ocupacional que asesora a los trabajadores en cuanto a las condiciones de trabajo” e instó a que se acerquen a la departamental ubicada en Ituzaingó 1082, donde se encuentran las tecnólogas de referencia.

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GENOMA HUMANO


Identifican ADN que regula actividad en el páncreas

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Un equipo internacional de investigadores identificó la información del genoma humano que regula la actividad de los genes del páncreas, y logró demostrar que su mal funcionamiento está asociado al desarrollo de la diabetes y otras enfermedades del metabolismo.

El estudio se publica en el último número de la revista Nature Genetics.

Según explica el primer autor del trabajo, Lorenzo Pasquali, del Instituto de Investigaciones Biomédicas August Pi i Sunyer de Barcelona (España), el trabajo “ayudará a comprender, a nivel molecular, por qué algunas personas tienden a desarrollar diabetes”.

En el estudio, Pascali y Jorge Ferrer, del Imperial College de Londres, consiguieron identificar el conjunto de regiones reguladoras del genoma que opera en el páncreas humano activando todos los genes necesarios para formar el páncreas.

“Algo así como el mapa genómico global de todos los ‘interruptores’ que encienden a los genes necesarios para construir un páncreas”, explicó a Efe José Luis Gómez-Skarmeta, investigador del Centro Andaluz de Biología del Desarrollo (España).

Todas las células del organismo tienen la misma información genética, los mismos genes, pero lo que diferencia a una célula del páncreas de una del corazón, por ejemplo, es qué genes están “encendidos” en cada tejido y esa información procede de las regiones reguladoras, dijo Gómez Skarmeta.

La segunda parte de la investigación consistió en “asociar esas regiones con sus genes diana”, con los que “responden a sus instrucciones”, agregó.

Por último, Ferrer y Pascali correlacionaron estas instrucciones con enfermedades humanas y observaron que muchas mutaciones asociadas a enfermedades del páncreas o del metabolismo están localizadas en las regiones de ADN que contienen la información reguladora.

“Esas mutaciones alteran el mecanismo del ‘interruptor’, que no funciona bien y como consecuencia el gen tampoco funciona bien en el páncreas y provoca diabetes u otros problemas”, concluye Gómez-Skármeta.

Para entender la importancia del estudio hay que partir de la premisa de que sólo el 5 por ciento del ADN humano contiene genes que sirven para producir proteínas.

Es en el restante 95 por ciento del genoma donde se producen la inmensa mayoría de las mutaciones conocidas que causan enfermedades.

Este ADN, llamado ADN no codificante, contiene secuencias que permiten que unos y no otros genes se activen en determinados órganos.

Dichas secuencias se denominan “regiones reguladoras”.

Sin embargo, este ADN no codificante, hasta hace poco denominado “ADN basura”, fue un gran desconocido durante muchos años. 

Fuente: EFE.

REGASIFICADORA


Vecinos quieren que se conozca impacto de obra en zona

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Vecinos de Puntas de Sayago muestran la zona antes del comienzo de la construcción de la regasificadora. Quieren que la ciudadanía conozca el impacto que tendrá la obra en la zona y la afectación desde el punto de vista ambiental.

Con el consentimiento de la Dirección Nacional de Medio Ambiente, Dinama, se aprobó la última exigencia que se había pedido por parte del gobierno al consorcio GDF- Suez, empresa encargada de la construcción de la obra. 

Se trata de un plan de gestión social que ejerza un “estricto código de conducta aplicable al personal afectado al proyecto, tanto en la etapa de construcción como de operación, que comprenda aspectos de relacionamiento y adecuada actuación social con la comunidad local.”


Con ello, el presidente José Mujica hizo público que el día 17 de enero comenzarían las obras iníciales de la regasificadora en Puntas De Sayago.

Unos 10 millones de metros cúbicos por día serán extraídos  a partir de mediados del 2015, controlados por Gas Sayago, una  empresa conformada por los entes Ancap y UTE.

El proyecto generó polémica por parte de los vecinos de la zona, que señalan la inconveniencia de la obra en ese lugar. 

La Coordinadora de vecinos del Oeste, agrupación que nuclea a los habitantes de la zona, cuestiona los procedimientos realizados por parte del Estado para emplazar allí la regasificadora. 


Entre otros cuestionamientos, afirman que el Poder Ejecutivo no presentó en tiempo y forma la información exigida por las normativas ambientales en cuanto al impacto que presupone una obra de tal magnitud.


Este domingo los vecinos realizarán un encuentro con los medios de comunicación con el objetivo de recorrer la zona y observar como es el barrio hoy, a tan solo días del comienzo de la construcción.


Ruben Bouza, uno de los vecinos e integrante de la comisión, dijo a Espectador al día que la convocatoria es para que se cuente con testimonios por parte de la prensa, de cómo está la zona hoy y la forma en la que cambiará cuando se emplace allí la regasificadora.

“Estamos invitando a toda la prensa para estar en el sitio, estar en contacto con los vecinos, con nuestros barrios para ver de qué estamos hablando cuando hablamos del oeste de Montevideo y para ver en qué situación está una semana antes de que se firme el comienzo de las obras de la regasificadora”, comentó Bouza.

Los vecinos son concientes que no hay vuelta atrás y el proyecto se hará, pero quieren que ese lugar sea el punto de encuentro para monitorear la obra.


Sobre el impacto en sus vidas, Bouza dijo que esta obra alberga a más de 300.000 Montevideanos en temporada estival.


Dijo que si bien los movimientos formales comenzarán el  17 de Enero, ya en Puntas de Sayago se pueden ver obras que son indirectamente para provecho de GDF- Suez y que quedaron excluidas de los controles por parte del Estado.

“Hay algunas obras que ya empezaron, que no son para regasificadora. Queremos que las vean también y el estado de situación actual para tener una referencia”, indicó Bouza.

Sobre la relación con el gobierno, Bouza aclaró que los vecinos siempre quisieron mantener una relación de cooperación, pero reclamando información, para tener arriba de la mesa todos los elementos necesarios y para que el Poder Ejecutivo también contara con su visión antes de tomar las decisiones finales.


La “Coordinadora de Vecinos del Oeste” realizó varias observaciones con respecto a la información que brindó la empresa.


Las mismas fueron presentadas ante la Dinama, Ute y Ancap, además de la propia IMM.


La mayoría de las observaciones fueron respondidas en tiempo y forma, sin embargo hubo casos en donde esta premisa no se cumplió.

“Hay mucha información que es secreta y no se da. Las informaciones a veces no tienen el nivel técnico de seriedad en las respuestas”, expresó Bouza.

A menos de una semana del inicio de las obras, los vecinos tienen nuevas dudas que esperan que los involucrados estatales respondan antes de empezar el proyecto.


Advierten que cuentan con asesoramiento legal ante cualquier eventualidad que pueda ocurrir.


También cuestionó la creación de puestos de trabajo que la obra traerá consigo.


Se habla de 60 puestos de trabajo por un año y medio, la mayoría requieren poca capacitación, así como poca remuneración.


Si bien la convocatoria para la prensa este domingo es con el objetivo de mostrar los “daños irreparables” que sufrirá la zona, Bouza es más cauto y afirma que no puede hacer algunas afirmaciones hasta no contar con las repuestas concretas a varias preguntas que hicieron.

“Si alguien de ANP o Gas Sayago saber más cuáles son estos daños que estamos viendo ya. Que haya una escucha que vaya más allá de una escucha”, afirmó Bouza.

Ley de reproducción asistida se aplicará en etapas


En una primera instancia las instituciones del Sistema Nacional Integrado de Salud (SNIS), deberán ofrecer técnicas de baja complejidad, como inseminación artificial y sólo en algunos casos se brindará las de alta complejidad como por ejemplo la fertilización in vitro. El motivo es el alto costo de esta última cuyo costo promedio ronda los U$S 6.000.

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En Uruguay se realizan 600 fertilizaciones in vitro, pero si se liberaliza su realización podría superar las mil fácilmente, aunque no hay certezas si se suman las uruguayas que viajan a Buenos Aires.

“No van a aparecer todas las prestaciones de una para todo el mundo. Pero se va a dar un cronograma en el que se fijará con qué población se empieza y cuáles serán los criterios de prioridad”, afirmó la ministra de salud Susana Muñiz. Y agregó: “Nos comprometimos; esto va a salir”.

Se hará una inclusión progresiva de las prestaciones pero “con variaciones”. En una primera etapa estarán disponibles las técnicas de baja complejidad, y las de alta complejidad solo en algunas excepciones. Se tendrá en cuenta a las mujeres que están cerca de los 40 años (límite de edad para recibir las técnicas, de acuerdo a la ley) y a las que estén a medio camino de un proceso de fertilización.

Montevideo, Uruguay
UNoticias
Fuente El Observador
VA

Solo con ejercicio no se elimina la grasa abdominal


Por más deportes que hagas si no le sumas una dieta equilibrada no podrás obtener un estómago plano. Según un nuevo estudio de la Universidad del País Vasco (UPV), la grasa abdominal de los adolescentes está relacionado con el porcentaje de grasa que ingieren en la dieta, independientemente de la cantidad de ejercicio físico que realicen.

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“Hasta ahora se pensaba que aun teniendo una dieta desequilibrada, si hacías mucho ejercicio físico lo compensabas de alguna manera” explica Idoia Labayen, investigadora principal del estudio publicado en la revista Clinical Nutrition a la agencia de noticias científicas SINC. Sin embargo, como apunta la propia científica, “en este estudio, hemos comprobado que eso no es así”.

Para llegar a esta conclusión los investigadores analizaron la grasa abdominal de 224 adolescentes mediante absorciometría dual de rayos X así como la actividad física y los hábitos dietéticos. Analizando los datos comprobaron que las dietas con mucha grasa, incluso cuando el aporte calórico total no era más alto, incrementaban el riesgo de obesidad.

Así pues, como apunta la propia Labayen, doctora en Biología y profesora titular de Nutrición y Bromatología en la Facultad de Farmacia de la UPV “a pesar de que normalmente la actividad física es un factor de prevención, en este caso en particular, no consigue contrarrestarlo. Estos resultados apuntan al aporte graso de la dieta como un factor clave de riesgo de adiposidad abdominal en los adolescentes e independiente de la actividad física”.

La acumulación de grasa en el abdomen es la más perjudicial para la salud ya que incrementa el riesgo de padecer problemas cardiovasculares, hipertensión arterial, diabetes mellitus, hipercolesterolemia, etcétera.

Montevideo, Uruguay
Unoticias
Fuente Muy Interesante
VA

Lo que faltaba: Científicos advierten que el asado representa serios riesgos para la salud


Científicos iraníes advirtieron que ingerir carne asada a la parrilla puede representar serios riesgos para la salud, informa Itar-Tass citando a agencias iraníes.

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Según los investigadores, debido al humo de la leña este tipo de carne “contiene sustancias dañinas, comparables por su impacto negativo en el organismo, con los gases de escape de los automóviles”.

En el estudio se demostró también que existe una relación directa entre la aparición de alimentos cancerígenos y el método de su preparación.

Montevideo, Uruguay
Unoticias
Fuente RT
VA

Aprender a soltar


Retener y soltar van de la mano, y son la clave de tu aprendizaje.

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flickr.com/photos/capitansponch/

Por Ps. Carolina Autino

No solo retenemos líquidos, dinero, papeles, facturas, cosas que no usamos… también retenemos relaciones y situaciones que obstaculizan nuestro camino.

Cuesta soltar, cuesta delegar, cuesta dar un paso al costado cuando algo ya no funciona.

¿Cuándo hay que soltar?

– Cuando algo no te hace feliz.

– Cuando te sentís sola pero estás en pareja.

– Cuando la persona que tenés a tu lado no es la persona que querés.

– Cuando tus amistades te dan más angustias que momentos felices.

– Cuando mantenés vínculos nocivos que no te reconfortan.

– Cuando no tenés tiempo para vos.

– Cuando realizás una actividad por costumbre, y te trae más problemas que satisfacciones.

– Cuando dejás de ser auténtica.

– Cuando dejás de reconocerte a vos misma.

Soltar, soltar y soltar. Esa es la clave.

Soltar manos, juicios, críticas, autoexigencias, ataduras, obstáculos, relaciones insanas… soltar para atarte a lo que verdaderamente querés. Esa es la clave, en la teoría y en la práctica. Que no quede en meras palabras depende sólo de vos.

Esto es posible solo cuando tu objetivo es crecer, conocerte y avanzar. En este camino se pierden muchas cosas, para ganar otras.

¿Por qué? Porque estás eligiendo, porque estás seleccionando y quedándote con lo que verdaderamente querés y te hace feliz.

Reconocer que merecés ser feliz es un primer gran paso. Tu vida está plagada de decisiones, de elecciones y de opciones. ¡Trazá tu propio camino!

Cada pérdida, cada cosa o persona que sale de tu vida provoca cambios, y crecimientos.

Seguí avanzando y confiá que lo realmente bueno no es lo que te ata, es lo que te acompaña, es aquello que va a tu lado.

¿Qué o a quién vas a soltar hoy?

Por Ps. Carolina Autino

Licenciada en Psicología

lic.carolina.autino@gmail.com

http://www.om.com.uy

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